右腳掌心如果出現(xiàn)疼痛,這時候應(yīng)該考慮是不是出現(xiàn)筋膜炎,這和平時出現(xiàn)慢性勞損有關(guān),有的時候會出現(xiàn)疼痛劇烈的現(xiàn)象,尤其是在早晨的時候,疼痛會更加的明顯,這會影響走路,出現(xiàn)這種情況,可以通過一些物理方法來治療,平時也可以通過按摩等方法來進行緩解。
右腳掌心疼是怎么回事
有可能是最近過量體育運動或過度勞累引起的足底筋膜勞損,而產(chǎn)生的疼痛。應(yīng)注意休息,避免受涼,避免過度勞累,口服消炎鎮(zhèn)痛藥物輔助治療。
足底筋膜勞損治療
1.物理治療
休息并以物理治療來改善足跟的疼痛,包括超短波、電療等。久站或運動后引起的足跟疼痛,可在足跟部冰敷10分鐘~15分鐘。如無明顯改善,可考慮局部封閉治療。
2.足弓支撐
使用帶有足弓支撐的鞋墊可均勻分散患者足底壓力,可在下肢負重時有效降低足底筋膜所受的拉力,進而減少反復(fù)牽拉對足底筋膜的傷害。
3.伸展運動
(1)靠著墻壁把上臂向前張開到肩膀的高度,用手掌壓著墻,當彎屈一側(cè)膝蓋往墻壁推時,保持另一膝蓋伸直;而在彎屈膝蓋慢慢地向前靠時,嘗試保持后跟平貼在地上,在感覺到跟腱和腳弓有拉張時,保持這一姿勢10秒,然后放松、直立。
(2)向前靠在固定物體上,慢慢蹲下,保持兩后跟貼在地上。當你感覺跟腱和腳弓將要上升離開地面且肌肉充分拉張時,保持這一姿勢10秒,然后直立??煞磸?fù)練習。
(3)在樓梯的最底階用前腳平衡站著,慢慢降低后跟,直到你開始感到小腿肌肉拉張,保持這一姿勢10秒,然后站起來,并且重復(fù)動作。
5.其他治療
(1)口服非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物治療。
(2)局部封閉治療。
(3)外用貼膏可刺激神經(jīng)末梢,減輕刺激,緩解疼痛。
(4)常用熱水泡腳,可以緩解病痛。