山參的服用作用十分強勁，一切正常狀況下失眠的人適當服用以后能更強的獲得改進，可是假如服用以后反倒出現(xiàn)了失眠的癥狀可能與量有很大的關聯(lián)，因此最先要減藥，此外最好大白天服用，夜里得話會刺激性頭部神經(jīng)，影響一切正常歇息。
一、過多服食山參的傷害
山參吃過多會造成 “山參亂用綜合癥”，出現(xiàn)神經(jīng)興奮、失眠、血壓上升等病癥，也有些人主要表現(xiàn)為抑郁癥、食欲不佳、血壓過低、皮膚過敏等。自身有失眠、神經(jīng)衰弱、精神疾病、血壓高、腎功能不全的人不宜服食，不然會加劇病癥。
二、人參怎么吃實際效果最好是?
1、燉服
將生曬參切成片，每日用2~5克，將參片放進茶碗內，加適度的水，密封性碗扣，置放鍋內蒸架子上，隔水蒸，水開后再用文火燒開20~30分鐘。先服參汁，隨后將參片吞食，早餐前三十分鐘服食，連服一個冬天實際效果甚高。攝食量可依據(jù)本人身體素質及水源保護區(qū)水平而稍為調整，遵醫(yī)囑服食最好是。針對體力透支之病，能用大使用量15~30克，用武十萬火急煎，煮取漿汁，分多次灌服。
2、蒸服
蒸服方式：山參6~9克、適度的水、老冰糖放于茶碗或參罐里，蓋上，防水防火以慢火燉透。先飲汁，后食渣。
3、煮服
將一支白參掰碎放置砂鍋之中，煮開至白參發(fā)紅、水含苦澀味時，再加一匙純蜂蜜多方面拌和，使二者的成分合而為一。此湯稱之為山參蜜湯，毎天早上飲一大盅，既補腎壯陽又看病。
4、含化
把山參切割成片狀，若服食紅參，可先將紅參放到鍋內蒸軟再切一片，每一次取2~3片，放進嘴中噙化，細嚼可生津止渴醒神，亦有優(yōu)良的祛病延年功效，為非常簡單的服食方式。將人參片立即含在嘴里，遲緩咬合，將參片含化，上海本地人稱之為生含。含化小量白參片可健壯滋補養(yǎng)生、防御力病癥，針對口腔咽喉變病猶有良效。