龍眼一般指桂圓,小孩食用龍眼的好處主要有補充能量、改善貧血等。龍眼的壞處包括:上火、肥胖、脾胃運化能力下降等,因此建議適量吃點龍眼,以免對小孩的身體造成不良影響。
1、補能:龍眼內(nèi)含有大量葡萄糖、蔗糖等物質(zhì),小孩吃飯后能迅速補充身體消耗的能量,當小孩劇烈運動后需要補充能量時,可適量吃;
2、治療貧血:中醫(yī)認為,龍眼有補氣補血的作用,每天適量飲食可以改善貧血癥狀。
1、上火:由于龍眼性溫熱,吃得過多容易導致小孩上火;
2、肥胖:由于龍眼糖含量比較高,所以小孩子吃得過多容易導致體內(nèi)糖積聚,出現(xiàn)肥胖問題;
3、脾運化能力變差:如本身脾胃功能不佳、脾虛的孩子吃龍眼,就會出現(xiàn)脾胃運化能力差、腹脹等消化不良癥狀,就會出現(xiàn)脾胃運化能力差的情況。
小孩進食時要注意適量,因為它的消化功能還不成熟,吃太多的食物就會出現(xiàn)消化不良的問題。家長應(yīng)培養(yǎng)孩子良好的飲食習慣,飲食要均衡,不能暴飲暴食、挑食,而且要注意適量鍛煉,以使身體保持在更健康的狀態(tài)。