胸小肌能練。但是需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持才能夠達(dá)到理想的效果，并不是通過(guò)鍛煉一天就能夠鍛煉成。
胸肌是們最大的肌肉，特別是對(duì)于男性如果擁有胸肌就會(huì)感覺(jué)更加的有男人味，而且穿上衣服也會(huì)特別的有型增加美感，如果想要擁有胸小肌的話，可以通過(guò)適量的飲食或者是鍛煉的方式來(lái)改善癥狀，但是在鍛煉的時(shí)候一定要有堅(jiān)強(qiáng)的毅力才能夠鍛煉出來(lái)鍛煉的時(shí)候，通常是不可以三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)的堅(jiān)持才能夠看到勝利。
想要擁有美型的胸肌，鍛煉時(shí)候需要精細(xì)鍛煉，而且在鍛煉的過(guò)程中需要不斷的調(diào)整，自己的方案可以使每一塊的胸肌都能夠鍛煉掉，擁有漂亮的胸肌患者可以通過(guò)引體向上，推舉啞鈴或者是下斜啞鈴臥推的方式來(lái)鍛煉，通過(guò)這些方式鍛煉能夠使胸肌快速的變大，但是在鍛煉的時(shí)候需要反復(fù)重復(fù)操作。如果操作不當(dāng)，就有可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)損傷，所以在鍛煉的時(shí)候要有專業(yè)的鍛煉來(lái)正確引導(dǎo)，保證方法正確。
另外在日常生活中也要加強(qiáng)自身的營(yíng)養(yǎng)合理的飲食，可以多吃優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如雞蛋、瘦肉、純牛奶，也可以多吃瓜果和蔬菜。