經(jīng)期吃什么

經(jīng)期可以通過適當?shù)某渣c雞蛋、瘦肉、綠色蔬菜等食物,補充所需營養(yǎng)。

經(jīng)期是女性特殊的生理周期,一般來月經(jīng)的時候可能會導(dǎo)致部分的女性產(chǎn)生腹部疼痛,并且還會伴隨著陰道出血等癥狀,主要是子宮內(nèi)膜脫落的因素所引起,來月經(jīng)的時候可以通過適當?shù)某渣c雞蛋、瘦肉和綠色的蔬菜,這些食物的營養(yǎng)價值比較高,有利于增加營養(yǎng)。

來月經(jīng)的時候不僅要調(diào)整飲食,同時要做好自身的保暖工作,要防止著涼,多注意休息,不可以參加劇烈運動。

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