每天運(yùn)動一小時一般情況下會瘦,但是也是結(jié)合其他的方式來定,不能一概而論。
堅(jiān)持參加體育運(yùn)動,可以用于燃燒身體上面的熱量和脂肪,通常可以達(dá)到比較好的燃脂和瘦身的效果,但是需要長時間堅(jiān)持運(yùn)動,才能夠看到一定的效果,同時在運(yùn)動的過程當(dāng)中也要及時調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),在飲食方面不可以暴飲暴食,不要吃熱量過高的食品以及膽固醇過高的食物,以免導(dǎo)致熱量堆積,會對減肥效果造成影響。
在運(yùn)動的過程當(dāng)中需要循序漸進(jìn)的一個過程,不要操之過急。