16歲好多白頭發(fā)怎么辦

16歲好多白頭發(fā)可以通過生活調(diào)理、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、減輕壓力等方法改善,促進(jìn)白頭發(fā)變黑。

1、生活調(diào)理:16歲出現(xiàn)好多白頭發(fā),可能是遺傳因素引起的,需要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣,保證充足的睡眠,在飲食上多吃一些黑芝麻、黑豆、黑米等黑色素豐富的食物。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng):16歲好多白頭發(fā),可能是營(yíng)養(yǎng)缺乏導(dǎo)致的,比如蛋白質(zhì)、鐵、維生素,需要多注意增加營(yíng)養(yǎng),在飲食上多吃一些動(dòng)物肝臟、黑木耳、核桃、大豆等食物。

3、減輕壓力:如果平時(shí)壓力過大,精神過度緊張,容易導(dǎo)致白頭發(fā)。要學(xué)會(huì)減輕壓力,保持良好的心情,可以通過聽音樂、戶外活動(dòng)改善。

除此以外,在平時(shí)可以多對(duì)頭皮做一些按摩等,能夠起到改善的效果。

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