孕婦午飯可以適當?shù)倪M食一些肉類,瓜果蔬菜以及蛋類的食物,能夠補充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì),對身體的健康比較有利。
1、肉類:孕婦在中午時可以適當?shù)倪M食一些雞肉魚肉以及排骨湯類的食物,這些食物當中含有較豐富的蛋白質(zhì),能夠促進胎兒的生長發(fā)育。
2、瓜果蔬菜:孕婦進食一些新鮮的瓜果和蔬菜,能夠補充身體所需要的維生素C以及多種微量元素補充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì),促進胎兒的發(fā)育。
3、蛋類食物:比如鵪鶉蛋、雞蛋、鴨蛋等,有利于身體的消化和吸收,補充身體所需的蛋白質(zhì)。
在懷孕期間需要養(yǎng)成良好的飲食習慣,控制高熱量,高脂肪類食物的攝入。