忌口辛辣食物有哪些能吃

忌口辛辣食物可以選擇吃肉類食物、蛋類食物、蔬菜等食物,里面的營養(yǎng)成分含量也是比較高的。

1、肉類食物:可以選擇吃雞肉、牛肉、鴨肉等食物,里面的蛋白質(zhì)含量是比較高的,能夠補充營養(yǎng)也可以改善體質(zhì)。

2、蛋類食物:可以選擇吃雞蛋、鴨蛋和鵪鶉蛋等食物,含有大量的卵磷脂和蛋白質(zhì)成分,其中的礦物質(zhì)元素和維生素含量也是比較豐富,也可以達(dá)到改善體質(zhì)的效果。

3、蔬菜:可以選擇吃菠菜、白菜、黃瓜等食物,里邊含有豐富的膳食纖維,可以加速胃腸道的蠕動,幫助改善便秘的癥狀。

除此以外,也可以選擇吃新鮮水果、粥類食物、堅果類的食物等,但是要盡量避免暴飲暴食。

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