緩解脖子痛的五個(gè)動(dòng)作有拍打肩膀、前后點(diǎn)頭、左右搖擺等,根據(jù)自身的情況選擇合理的方法,能夠達(dá)到調(diào)理的作用。
1、拍打肩膀:患者可以適當(dāng)?shù)呐拇蚣绨颍⒁饬Χ?,能夠加快局部的血液循環(huán)可以達(dá)到減輕的作用。
2、前后點(diǎn)頭:通過前后點(diǎn)頭的方法能夠改善局部血液淤堵的情況,達(dá)到靜脈疏通的作用,緩解局部的疼痛感。
3、左右搖擺:通過左右搖擺的方法效果也是較好的,能夠緩解局部肌肉引起的疼痛感,加快血液的循環(huán)代謝。
除此之外,通過雙手放于兩肩部轉(zhuǎn)動(dòng)、雙手合攏仰視手部、雙手交叉頭向后仰等,可以起到輔助減輕的作用。