補(bǔ)黑色素一般沒有最高食物,可以通過食用黑芝麻、黑豆、黑木耳等食物來調(diào)理,但也需要注意根據(jù)個(gè)人情況合理改善。
1、黑芝麻:其中的黑色素成分比較豐富,可以起到滋陰烏發(fā)的效果,有利于改善身體狀況。
2、黑豆:其中含有豐富的黑色素,可以起到滋陰潤肺、健脾利水的效果,有利于調(diào)理身體狀況。
3、黑木耳:其中的營養(yǎng)成分比較豐富,尤其含有豐富的黑色素,可以補(bǔ)充身體所需。
除此之外,還可以通過食用海帶、紫菜、黑棗等食物來調(diào)理,需要注意合理改善。