餐后血糖偏高可以通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)和藥物治療等方法來(lái)控制。一般需根據(jù)具體情況進(jìn)行選擇。
1.調(diào)整飲食
首先，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)是控制餐后血糖的基礎(chǔ)。建議選擇低血糖指數(shù)的食物，如全谷物、豆類和非淀粉性蔬菜，這些食物有助于減緩血糖上升速度。同時(shí)，控制餐量，避免一次性攝入過(guò)多碳水化合物。
2.增加運(yùn)動(dòng)
其次，餐后適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)有助于降低血糖。可以選擇散步、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間建議在餐后1小時(shí)左右開(kāi)始，持續(xù)30分鐘以上。
3.藥物治療
如果通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)調(diào)整后血糖仍然偏高，可能需要藥物治療。常用的降糖藥物包括二甲雙胍、磺脲類藥物和胰島素。二甲雙胍可以減少肝臟產(chǎn)生葡萄糖，磺脲類藥物如格列本脲可以刺激胰島β細(xì)胞分泌胰島素，而胰島素則直接補(bǔ)充體內(nèi)胰島素不足。使用這些藥物應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，并定期監(jiān)測(cè)血糖，以調(diào)整用藥方案。
日常建議定期監(jiān)測(cè)血糖，保持良好的飲食習(xí)慣和適量的運(yùn)動(dòng)。如果血糖控制不佳，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)囑進(jìn)行治療。