薛爽主任醫(yī)師

為什么會失眠睡不著覺

2025-02-06 1107

失眠睡不著覺可能是壓力過大、生活習慣不當或是某些疾病等原因引起的，建議及時就醫(yī)，根據(jù)原因做針對性的改善。

1. 生活習慣不當：不規(guī)律的作息時間、晚上攝入過多咖啡因或酒精、長時間使用電子設備等都可能導致失眠。改善方法包括調整作息、減少晚間咖啡因攝入、限制晚間屏幕時間。

2. 壓力過大：長期的精神壓力或焦慮情緒也可能導致失眠。治療方法可以包括心理輔導、放松訓練以及藥物治療，如苯二氮?類藥物、抗抑郁藥和抗焦慮藥等，應在醫(yī)生指導下使用。

3. 某些疾?。喝缫钟舭Y、焦慮癥、慢性疼痛等也可能引起失眠。針對這些疾病，可能需要使用抗抑郁藥物、抗焦慮藥物或疼痛管理藥物，例如選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑（SSRIs）、三環(huán)抗抑郁藥和阿片類藥物等，需遵醫(yī)囑用藥。

除以上原因外，還可能與環(huán)境因素、遺傳因素等有關。日常生活中應保持良好的作息習慣，避免過度壓力，并在出現(xiàn)失眠癥狀時及時就醫(yī)。

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