預(yù)防齲齒的方法通常包括保持口腔衛(wèi)生、調(diào)整飲食習(xí)慣、定期進行口腔檢查等，有助于減少牙齒齲壞的風(fēng)險。
1、保持口腔衛(wèi)生
日常需堅持早晚刷牙，每次刷牙時間不少于3分鐘，推薦使用含氟牙膏。刷牙時可配合巴氏刷牙法，重點清潔牙齒與牙齦交界處以及咬合面，避免食物殘渣殘留。飯后使用牙線或沖牙器清潔牙縫，減少牙菌斑堆積。良好的口腔衛(wèi)生能有效抑制細(xì)菌繁殖，降低齲齒發(fā)生概率。
2、調(diào)整飲食習(xí)慣
減少高糖、高酸性食物攝入，如碳酸飲料、糖果等，避免細(xì)菌分解糖分產(chǎn)酸腐蝕牙釉質(zhì)。增加膳食纖維攝入，如新鮮蔬果，咀嚼時可輔助清潔牙齒表面。飲用含氟飲用水或使用氟化物漱口水，有助于增強牙釉質(zhì)抗酸能力。規(guī)律飲食，避免頻繁進食，減少牙齒暴露于酸性環(huán)境的時間。
3、定期口腔檢查
建議每6-12個月進行一次專業(yè)口腔檢查，醫(yī)生可通過探診、X線等手段早期發(fā)現(xiàn)齲損。對于兒童或高風(fēng)險人群，可進行窩溝封閉或局部涂氟處理，增強牙齒保護。發(fā)現(xiàn)齲齒后需及時治療，避免齲洞擴大累及牙髓，引發(fā)牙髓炎或根尖周炎。
日常應(yīng)注意避免共用牙刷，定期更換牙刷（每3個月一次），并養(yǎng)成餐后漱口的習(xí)慣。若出現(xiàn)牙齒敏感、黑斑或疼痛等癥狀，建議盡早就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下采取針對性預(yù)防或治療措施。