站立姿勢和坐著相比脊柱所受的阻力相對較小，一般占人體重量的100%，而坐著一般會達到人體重量的140%-150%，且如果坐姿不良，脊柱所受的阻力可能會進一步加大，可能會達到人體重量的185%。如果自身在平時坐姿不良，導致脊柱所受的阻力較大，并引起不適癥狀，建議及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生建議進行治療。
由于在站立姿勢下，脊柱是保持自然的生理曲線，且人體的重量通過腳部均勻分布，使各個節(jié)段都能分擔一部分壓力，從而減少單一節(jié)段的壓力負荷，而在坐著時，脊柱是保持彎曲的狀態(tài)，其自身所受的重力會直接作用于脊柱，并使身體的重量由椎間盤和脊柱承受，導致脊柱的壓力增加，并出現(xiàn)腰部疼痛、酸脹等癥狀。因此，站立姿勢和坐著相比，脊柱所受的阻力較小，一般占人體重量的100%，坐姿占人體重量140%-150%。
此外，在平時長時間維持不良坐姿時，如彎腰駝背、身體前傾等，也會使脊柱的自然曲線受到影響，使腰椎和頸椎的負擔加重，出現(xiàn)腰痛等癥狀，影響身體健康。
在日常生活中，要注意減少久坐的時間，并定期站起來活動，減輕對脊柱的壓力。同時，也要注意加強腰部和腹部的肌肉鍛煉，如仰臥起坐、平板支撐等，以增強脊柱的穩(wěn)定性，減輕脊椎的阻力。