肺年輕化的方法有均衡飲食、適量運動、改善環(huán)境、戒煙戒酒、規(guī)律作息等，平時要注意密切關注身體的變化，若出現(xiàn)異?，F(xiàn)象，需要及時去醫(yī)院進行相關檢查，并根據(jù)引起原因，采取針對性的治療。
1、均衡飲食
平時需要注意養(yǎng)成良好的飲食習慣，可以適量食用白蘿卜、山藥、梨等食物，這些食物有利于潤肺清熱，但應避免食用辛辣刺激的食物，比如辣椒、芥末等，以免對肺部造成刺激。
2、適量運動
可以適當進行有氧運動，比如打太極拳、慢跑等，能夠幫助增強體質(zhì)，提高肺部的通氣量。
3、改善環(huán)境
應注意勤開窗通風，保持室內(nèi)空氣暢通，避免室內(nèi)存在過敏原或刺激性物質(zhì)，也需要注意遠離污染嚴重的環(huán)境。
4、戒煙戒酒
長時間吸煙和酗酒可能會對肺部造成刺激，引起多種肺部疾病。因此，需要及時戒煙戒酒。
5、規(guī)律作息
應注意每天保持8小時的充足睡眠，避免長時間熬夜，有利于肺部和其他器官的正常新陳代謝。
在日常生活中需要注意做好保暖工作，及時添加衣物，以免出現(xiàn)受涼的情況，也需要注意放松心情，保持積極向上的心態(tài)。