飯后喝牛奶好嗎

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飯后喝牛奶是很好的,可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),但是注意不要喝冷牛奶,也不要將牛奶煮太久。飯后喝牛奶是一個(gè)非常不錯(cuò)的方法,牛奶中的營(yíng)養(yǎng)含量非常的豐富,它含有蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸、鈉、糖,還有各種的磷、鈉、鐵,它含有乳酸鈣,幾乎是90%以上能夠被人利用的一個(gè)飲品,而且牛奶它是營(yíng)養(yǎng)是非常全面的,餐后喝牛奶是非常好的。主要來(lái)說(shuō)牛奶不能喝的太燙,一般來(lái)說(shuō)加熱也不要久煮,久煮之后會(huì)破壞牛奶里邊的酶系,溫?zé)岬暮认氯ゾ涂梢粤耍⒁獾氖?,不要喝冷的牛奶,?huì)造成胃的不舒服。還有一些人對(duì)乳糖不耐受的情況,可以少量多次的喝,或者喝酸奶都可以。

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