花生脂肪含量高嗎

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花生脂肪含量很高,含有不飽和脂肪酸,適量食用可以保護(hù)心腦血管,但是過量食用會導(dǎo)致食積,形成肥胖?;ㄉ匀缓泻芨叩闹荆热缥覀兘?jīng)常用花生榨油,這油就是脂肪,花生里含有不飽和脂肪酸,如果吃得太多,這東西不容易被人體消化,容易出現(xiàn)食積現(xiàn)象,吃太多的不飽和脂肪酸,也容易形成肥胖。食用適量的花生,它對心血管有益,對我們的大腦有益,花生也含有白藜蘆醇,這是一種對人體有益的物質(zhì),我們一般推薦每天食用10-20克就足夠了。

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