- 維他命b3的作用:保護(hù)腸胃粘膜、神經(jīng)、皮膚、促進(jìn)性激素合成、保胎安胎。
- 維他命B3又稱煙酸,是人體內(nèi)一種水溶性纖維素,其作用首先能保護(hù)胃腸粘膜,包括嘴唇,包括粘膜組織,具有保護(hù)作用。
- 此外,煙酸還能促進(jìn)神經(jīng)營(yíng)養(yǎng),改善神經(jīng)傳導(dǎo),對(duì)神經(jīng)有營(yíng)養(yǎng)作用。
- 此外煙酸對(duì)皮膚有保護(hù)作用,它還參與合成激素,包括合成性激素,在懷孕期間,可保證胎兒正常發(fā)育。
- 正常食物,如谷類、瘦肉、動(dòng)物肝臟、豆類和綠葉菜,能使我們的身體補(bǔ)充足量的煙酸,但也會(huì)使其含量過(guò)高。