社交恐懼癥可以通過癥狀自測,如病人不敢與別人對視、團(tuán)體活動時害怕、不愿與他人接觸等。關(guān)于社交恐懼癥,第一害怕被別人注視,第二別人看我的時候我會臉紅,會不由自主的發(fā)抖,第三不敢與別人對視,第四不敢在公共場合大聲說話。第五不能在別人的注視下做事,第六一些團(tuán)體活動的時候感到害怕,第七會回避或不愿意接觸不認(rèn)識的人,也不愿意和人交流。第八回避任何以我為中心的事,以上這八個條目,如果自我解析測評一下,每個條目都有那就是患上了社交恐懼癥。
心情不好怎么調(diào)節(jié)情緒