王偉副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院  泌尿外科

怎么提高性功能

視頻內(nèi)容

提高性功能首先是適當(dāng)鍛煉,還有就是做提肛運(yùn)動(dòng),最后是性技巧訓(xùn)練,或到男科就診。提升性功能其實(shí)是一個(gè)很大的課題,如果有問題的話,建議大家及時(shí)到男科來就診。推薦大家從以下三個(gè)方面來著手:

1、做適度的鍛煉,包括深蹲,因?yàn)檫@樣可以有效的鍛煉腹部,臀部和骨盆的這些肌肉群,有效的增加臀部肌肉大腿肌的力量,增加盆腔的血液循環(huán),從而提升男性的功能。

2、提肛運(yùn)動(dòng),這樣能夠很好的促進(jìn)盆腔的血液循環(huán),增加盆腔血液循環(huán)的量,增加盆底肌肉群的力量,這兩個(gè)訓(xùn)練其實(shí)是同樣適用于男女雙方,那么都可以有效的從男性的角度增進(jìn)勃起,那么女性的角度也可以增強(qiáng)盆腔的血液循環(huán),增強(qiáng)性欲和提升快感,性生活是兩個(gè)人的事情,所以需要雙方的理解配合,從而有效的提升性的能力。

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