- 運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)肌肉酸痛,可以進(jìn)行按摩治療,通常能夠很好地緩解肌肉酸痛的癥狀,而且還可以服用一些止痛的藥物,比如說(shuō)雙氯芬酸鈉等,都能夠起到很好地緩解肌肉酸痛的效果。
- 出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛,我們還可以輔助局部肌肉熱敷的方法,這樣也能夠緩解肌肉酸痛的癥狀。
- 那么通常情況下,運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)肌肉酸痛,也是因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)前沒(méi)有進(jìn)行充分的熱身運(yùn)動(dòng),同時(shí)在這段時(shí)間可能運(yùn)動(dòng)量相對(duì)過(guò)大,造成體內(nèi)肌肉的局部的乳酸過(guò)多,堆積于人體的肌肉組織中所造成。
- 因此我們只要注意在運(yùn)動(dòng)前充分的熱身,在運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行一個(gè)適當(dāng)?shù)木植康募∪獾姆潘?,可以在相?dāng)程度上去避免鍛煉后酸痛的癥狀。
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