- 肌肉酸痛，通常是運動量比較小的人，劇烈活動后酸脹，是無氧代謝產(chǎn)物乳酸，刺激神經(jīng)末梢，出現(xiàn)酸痛。
- 需要多休息、制動、抬高肢體，有利于血液的回流，可以到醫(yī)院做推拿、按摩、理療、針灸，促進局部血液循環(huán)。
- 嚴重疼痛可以臨時用非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥，特別疼痛也可以加用一些中樞性鎮(zhèn)痛藥。
- 肌肉酸痛 為什么出現(xiàn)酸痛，通常認為是劇烈運動，或者平時少活動突然爬個山，或者一個活動 跑步距離比較遠。
- 還局部一個無氧代謝的產(chǎn)物，它的最終產(chǎn)物是乳酸，乳酸刺激神經(jīng)末梢就會出現(xiàn)酸痛。
- 所以這會兒，我們一定要促進局部的血液循環(huán)，加速新陳代謝，把這個無氧代謝的產(chǎn)物乳酸，給它代謝出去，那么酸痛就能緩解了。
- 一個我們要多休息制動，把酸痛的肢體給它抬高，高于心臟的水平，有利于血液的回流，把這乳酸代謝走。
- 我們可以到醫(yī)院做做推拿 按摩，這個可以做做理療，這些扎針灸也可以，都是促進局部血液循環(huán)，加速新陳代謝，讓這個酸痛盡快的緩解。
- 當然疼得厲害的，我們可以臨時用一些這個止痛藥，像非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥，特別厲害的臨時，也可以加用一些中樞性鎮(zhèn)痛藥，這些都有助于酸痛的緩解。
腿抽筋兒怎么辦
