- 脖子扭到筋后排除骨性損傷，先制動(dòng)、頸托固定、局部止痛藥物、中醫(yī)理療包括按摩、熱敷等。
- 脖子扭到筋，往往是在人體注意力不太集中，或者說是身體比較疲憊的情況下，突然做一個(gè)扭頭或者彎腰的動(dòng)作的時(shí)候，出現(xiàn)脖子 肌肉、韌帶，突然被扭著了。這種扭著了以后往往會(huì)出現(xiàn)疼痛，出現(xiàn)局部的略微腫脹，出現(xiàn)脖子的活動(dòng)出現(xiàn)障礙，也就是說，轉(zhuǎn)脖子的時(shí)候可能會(huì)出現(xiàn)障礙。這種情況下，一般要排除骨性的損傷，也沒有多大的暴力的情況下，你就可以判斷為這種軟組織的損傷，也就筋的損傷；
- 這種損傷早期一定要給他，扭著了別動(dòng)，第一就別動(dòng)；
- 第二給他用一個(gè)頸托，來給它固定，能讓扭著筋，能有充分的休息的空間，和休息的時(shí)間；
- 第三可以給他用一點(diǎn)，局部是止疼的藥物；
- 第四也可以用一點(diǎn)能夠緩解肌肉筋膜緊張程度的一些藥物；
- 第五，也可以做一些中醫(yī)，中藥的理療 、按摩 、針灸 、熱敷，等等。
跑步膝蓋疼能自愈嗎
