祛濕氣的食物有:1.芡實;2.冬瓜;3.苦瓜。適量食用,達到很好的除濕作用。
- 祛濕氣的食物,首先當推芡實,芡實味是甘澀的,性是平的,中醫(yī)認為芡實具有抗衰延年、補中益氣、健脾止瀉、固腎益精、除濕的作用,日常生活中如果用芡實來做湯,可以達到除濕的效果。
- 但是在選擇食用芡實的時候是要注意的,芡實雖然含有很多的蛋白質(zhì)和碳水化合物,但是芡實是比較難以消化的,所以芡實是不建議過多的食用的。
- 第二個是冬瓜,冬瓜不僅味道鮮美,而且它有很好的除濕的作用,因為冬瓜具有利水清熱的功效,而且平常多吃冬瓜,還可以有助于排出體內(nèi)的一些毒素,達到利濕、祛濕的效果。
- 另外還有一種食材就是苦瓜,苦瓜有清熱祛暑、利尿涼血的作用,也有很好的除濕的效果。