王燕主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院  中醫(yī)科

喝酸奶會發(fā)胖嗎

視頻內(nèi)容

喝酸奶一般不會發(fā)胖,酸奶中含有益生菌,促進(jìn)胃腸蠕動,促進(jìn)排泄,建議飯后飲用,酸奶不宜加熱。

  • 一般情況下喝酸奶是不會發(fā)胖的,因為酸奶中含有一種益生菌,對人體是非常有利的,不僅能夠促進(jìn)腸胃蠕動,而且也能夠提高自身的營養(yǎng)。所以在平時生活中建議多喝酸奶,但在生活中也要注意適量,一天一包就可以了,如果過量的話會造成腹瀉。
  • 酸奶的熱量并不是很高,可以對比其他的食品來了解一下。100克的無糖全脂酸奶的熱量是62千卡,100克的冰激凌的熱量是127千卡,100克雞蛋的熱量144千卡,100克含糖脫脂酸奶的熱量是72千卡,酸奶是屬于低熱量的食品。
  • 但是大家要注意,在喝酸奶的時候是不宜空腹飲用的,空腹喝酸奶會導(dǎo)致胃酸的濃度過高,喝酸奶之前最好先喝一杯白開水。
  • 另外酸奶是不宜加熱飲用的,加熱后會導(dǎo)致酸奶中存在的活性乳酸菌被殺死,失去酸奶本該有的保健的作用。

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