王燕主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院  中醫(yī)科

火龍果含糖量高嗎

視頻內(nèi)容

火龍果含糖量14%,每千克火龍果肉含葡萄糖70克,果糖20克,含糖量介于蘋果和梨之間。

1、火龍果的含糖量僅為14%,每千克的火龍果肉里邊,一般所含的葡萄糖有70克左右,果糖在20克左右,所以火龍果的含糖量介于蘋果和梨之間,含糖量遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于香蕉、榴蓮等水果。

2、火龍果的果肉幾乎不含果糖和蔗糖,糖分主要是以葡萄糖為主,這種天然的葡萄糖是比較容易吸收的,適合于運(yùn)動(dòng)后使用,但火龍果的葡萄糖不甜,導(dǎo)致大家以為它是低糖的水果,其實(shí)火龍果的糖分比想象中要高,糖尿病病人不適合多吃。

3、火龍果性質(zhì)偏寒,而且有豐富的膳食纖維,如果是拉肚子的人,吃火龍果會(huì)加重腹瀉。

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