張章副主任醫(yī)師

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院  針灸科

女性如何提高免疫力

視頻內(nèi)容

女性提高免疫力的方法:1.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng);2.合理膳食;3.規(guī)律休息;4.服用中藥調(diào)理。女性提高免疫力的方法有很多:第一,要通過運(yùn)動(dòng),最好的運(yùn)動(dòng)是同時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合,可以提高免疫力,還可以提高肌肉的耐力。第二,要通過服用各種食物,可服用復(fù)合維生素和微量元素較多的水果和蔬菜。第三,應(yīng)該做到規(guī)律的作息,早睡早起和多注意飲水,而飲食上要注意低鹽、低脂、低糖的攝入。第四,我們還可以服用一些藥物來幫助提高免疫力,中藥當(dāng)中的冬蟲夏草、紅景天等等,這樣的藥物都可以提高人體的免疫力??傮w來說,提高免疫力的方法,是建立良好的生活習(xí)慣的前提上,再配合一些藥物和食物才是最好的。

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