趙曉東主任醫(yī)師

北京醫(yī)院  婦產(chǎn)科

月經(jīng)期間吃什么比較好

視頻內(nèi)容

月經(jīng)期間飲食要多吃性暖食物,如蘋果、桃子等水果,少吃性涼、辛辣刺激、涼的食物。

  • 月經(jīng)期是女性相對敏感的時(shí)期,這時(shí)飲食上需要一定的注意,飲食上要多吃性暖的食物,少吃性涼的食物。
  • 飲食上也要少吃辛辣刺激性食物,辛辣刺激性食物有時(shí)會加速血液循環(huán),會增加月經(jīng)量。而性涼的食物,比如山竹、西瓜、甜瓜等等,如果吃多了會誘發(fā)宮縮,宮縮有時(shí)會引起痛經(jīng),甚至?xí)黾訉m腔壓力,增加經(jīng)血逆流,增加子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)生。
  • 經(jīng)期也不能吃涼的食物,尤其不能吃剛從冰箱拿出來的涼的食物,這些涼的食物會增加痛經(jīng)的發(fā)生。
  • 經(jīng)期可以適當(dāng)吃蘋果、桃子等暖性水果,這些食物有一定的暖宮作用。

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