富含DHA的食物常見的是水產(chǎn)品,魚類、貝類、蝦類、堅果類等。
1.富含DHA的食物常見的就是水產(chǎn)品,像魚類或貝類、蝦類相對DHA含量比較高,可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充,還有堅果類的食物,其中DHA的含量相對也比較高;
2.DHA是人體必要的不飽和脂肪酸,對于孩子的神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育是至關(guān)重要的,如果DHA缺乏會影響孩子的正常智力和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育;
3.在飲食中盡量要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充DHA,在母乳中一般DHA含量相對比較豐富,如果母親平常能夠多進(jìn)食一些魚蝦類或多吃一些堅果類食物,母乳中DHA的含量相對比較高,對于孩子神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育可提供良好的補(bǔ)充;
4.如果是大一點的孩子,通過自行補(bǔ)充魚蝦類的食物和一些堅果類的食物,對DHA的補(bǔ)充都會有幫助。