利尿食物和水果有西瓜、黃瓜、冬瓜、苦瓜、西紅柿、紅豆、綠豆、薏米仁等。
- 利尿的食物和水果在生活中非常的常見,蔬菜類主要是指各種的瓜類,比如說西瓜、黃瓜、冬瓜、苦瓜,那么這些瓜類都特別容易利尿消腫。
- 生活中我們常做的像西瓜可以生吃,像其他的冬瓜類我們可以炒菜或者是煮湯,效果都非常的不錯,水果類我們推薦像西紅柿、黃瓜,大家可以炒菜或者生吃,都會有不錯的效果,像谷物類我們特別推薦紅豆、綠豆、薏米仁,紅豆還有綠豆可以煮湯,都會有特別好的效果,薏米仁推薦把它做成粥和各種谷類,長時間的服用也會有很好的消腫的效果。