劉揆亮副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院  消化內(nèi)科

便秘按摩哪里最快排便

視頻內(nèi)容

便秘的時(shí)候按摩腹部,要順著腸道、大便走形方向順時(shí)針按摩,另外要注意飲食,多喝水、運(yùn)動。

  1. 便秘按摩腹部確實(shí)有一些講究,主要是沿著結(jié)腸的方向進(jìn)行按摩,在按摩的時(shí)候的話就是一定要順著腸道去進(jìn)行按摩,因?yàn)檫@也是大便走行的方向,我們從所以應(yīng)該是從右上腹道,右下腹到右上腹到中上腹到左上腹,左下腹一直到直腸進(jìn)行一個(gè)順時(shí)針的按摩,這樣子能夠幫助大便有效的排出。
  2. 當(dāng)然我們不要指望說你這種按摩就能夠,很快的立竿見影的起到排便的效果,沒有那種辦法能夠起到這么好的效果,所以對于這種有便秘的這種時(shí)候,我們?nèi)绻惨ㄟ^按摩,也只是一個(gè)輔助性的手段,其實(shí)主要還是日常的飲食,要注意多喝水多運(yùn)動,多吃粗纖維的食物來幫助我們排便。

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