王曉副主任醫(yī)師

河北省人民醫(yī)院  醫(yī)療美容科

瘦身餐食譜

視頻內(nèi)容

  • 瘦身餐食譜,現(xiàn)在大家都越來(lái)越注重對(duì)身材的管理了,大家都很喜歡,脂肪越來(lái)越少一點(diǎn),肌肉越來(lái)越發(fā)達(dá)一點(diǎn),身體越有型越好看,建議大家為了保持體型,建議大家一定要少吃三高的食品,比方說(shuō)高油的高糖的高脂的,現(xiàn)在外面像油炸類的食品,快餐的食品,它營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高,熱量又很高,飽腹感也比較低。
  • 建議大家盡量少選擇像一些高糖的食品,比方說(shuō)蛋糕巧克力,這些都是很多女孩子和小孩孩子們很喜歡的食品。盡量建議大家少選擇,因?yàn)樗臒崃恳彩呛芨叩?,建議大家平時(shí)多吃一些粗纖維的食物,比方說(shuō)蔬菜水果,水果也盡量選擇一些熱量比較低的,像香蕉西瓜這一類的,它的糖分含量比較高,熱量比一般的水果可能還是要高一點(diǎn)的。
  • 盡量大家還是選擇要低熱量的水果,面食一定要控制它的量,不要吃的過多,它的制作方式也很重要,盡量是選擇這種蒸的或者是煮的,不要選擇這種油炸的面食,因?yàn)樗臒崃繒?huì)很高的。

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