閃腰后的睡覺(jué)姿勢(shì)，首先要選一個(gè)不要太軟的床，能平躺的患者，建議去平躺，如果不行建議側(cè)臥的方式。
- 我們?cè)陂W腰之后，實(shí)際上就是出現(xiàn)了腰部肌肉的一個(gè)損傷，那么這個(gè)時(shí)候，睡覺(jué)的姿勢(shì)相對(duì)來(lái)說(shuō)還是比較重要，
- 首先我們是需要去選一個(gè)，相對(duì)來(lái)說(shuō)不太軟的床，就是選床的標(biāo)準(zhǔn)是要能夠有一個(gè)支撐，不要整個(gè)人陷進(jìn)去這樣的床，
- 這樣的話對(duì)于腰本身已經(jīng)有損傷的病人來(lái)說(shuō)，會(huì)加重腰痛的相應(yīng)的這些癥狀，第二個(gè)方面對(duì)于睡姿來(lái)說(shuō)，如果能夠平躺的患者是要建議去平躺，平躺的情況下，腰部受力相對(duì)來(lái)說(shuō)是比較小的，
- 在平躺的過(guò)程當(dāng)中，可以在兩個(gè)膝關(guān)節(jié)的下方去墊一個(gè)枕頭，這樣讓膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)稍微屈曲，這樣能夠進(jìn)一步的減輕腰部的壓力，
- 如果平躺不能夠耐受的病人，我們可以建議采用側(cè)臥的這種方式，在錯(cuò)誤的情況下，可以在兩個(gè)膝關(guān)節(jié)之間墊一個(gè)枕頭，這樣也有助于減少腰部的壓力，能夠促進(jìn)疼痛的一個(gè)緩解。
