經(jīng)期可吃理氣補(bǔ)血、安神鎮(zhèn)靜、富含蛋白質(zhì)和維生素類食物、新鮮的蔬果比較好,少吃刺激性食物。
- 從大的方面來講,理氣補(bǔ)血,安神鎮(zhèn)靜,富含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),礦物質(zhì),維生素以及容易消化的食物,是比較好的食物,另外新鮮的水果蔬菜也對于健康有非常好的幫助,
- 所以在經(jīng)期,這一大類的食物應(yīng)該是非常多的,我們選擇的余地比較大,另外在經(jīng)期的食物選擇上面,強(qiáng)調(diào)的是不改變平時的生活習(xí)慣,
- 盡量的少吃生冷辛辣刺激的食物,近期一定不能飲酒,也不能喝含有酒精了這類的飲料,要選擇一些中性或者是溫性的食物,避免生冷刺激寒涼的食物就ok。