王少為主任醫(yī)師

北京醫(yī)院  婦產(chǎn)科

孕婦脹氣排氣小妙招

視頻內(nèi)容

孕婦脹氣排氣妙招有飲食、生活起居等多方面來改變,可適當飲用白開水、少食多餐、適當運動。

  • 首先要從飲食,生活,起居等等多方面去做系統(tǒng)的改變,在孕期建議適當?shù)娘嬘瞄_白開水,另外在飲食結(jié)構(gòu)上要注意的少食多餐,避免食物在腸胃腸道內(nèi)過長時間的駐留,
  • 在臟器的時候,常常是由于胃部的保障以及腹部的,胃腸道中的積氣而引起的,所以這個時候強調(diào)的是少量多餐,正常的可以把一日三餐改成1日5餐6餐,甚至更多,就要強調(diào)少量多餐,
  • 另外強調(diào)要飲食多樣化,要以容易消化 附含有優(yōu)質(zhì)蛋白,膳食纖維等等食物作為一個選擇,另外要適當?shù)倪\動,所以飲食運動的調(diào)節(jié)是緩解便秘,減輕腸脹氣的一個非常好的一個手段。

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