維生素c不論在早晨還是晚上都可以吃,建議根據(jù)說明書上來進(jìn)行服用。
- 維生素c它是一種水溶性的維生素,它可溶于水,而不溶于非極性有機(jī)溶劑,這樣的一類維生素。水溶性的維生素在人體內(nèi)的儲備比較少,它從腸道吸收以后,進(jìn)入人體的多余的這種水溶性的維生素,大部分是從尿液中排出去的。
- 我們知道維生素c主要是存在于蔬菜和水果當(dāng)中,最佳的攝取方式也是從蔬菜和水果當(dāng)中攝取,所以這樣的方式來說,一天之中任何時間來吃都是可以的。那如果說你吃的蔬菜水果的量不足,你需要額外地攝取維生素c片這樣的片劑。
- 在我們目前的循證醫(yī)學(xué)上并沒有嚴(yán)格的循證醫(yī)學(xué)的證據(jù),來支持說一定是早上吃更好,或者是晚上吃更好,因為不同的維生素c片它有不同的品牌,不同的品牌它有不同的服用要求。
- 所以請根據(jù)所購買的這個品牌的說明書的要求來進(jìn)行服用。原則上來說,我們維生素c是建議在餐后半小時到一小時之間服用,服用之后配合一些飲水,這樣有利于維生素c在你體內(nèi)的吸收和消化。