王燕主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院  中醫(yī)科

中年是多少歲到多少歲

視頻內(nèi)容

45-59歲是中年人,中年人處在上有老下有下的階段,這個(gè)年齡段要注意工作不要超負(fù)荷,修身養(yǎng)性。

  • 中年一般是45歲到59歲,中年人是社會(huì)的砥柱一般中年人是上有老下有小,所以中年人的任務(wù)是比較大的責(zé)任也是比較大的,特別是當(dāng)今40~50歲的中年人,在成長(zhǎng)過程中多遭磨難,因此身體素質(zhì)是比較差。
  • 內(nèi)心的壓力也是比較大的,所以中年人應(yīng)該保護(hù)自己的健康,應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)第一個(gè)要量力而為,對(duì)自己的能力和體力,要有正確的認(rèn)識(shí)和估計(jì),不要使自己的工作超負(fù)荷,要盡力而為量力而行。
  • 第二個(gè)要修身養(yǎng)性中年人要有更高的修養(yǎng),克己奉公光明磊落表里如一,第三方面要放松自己要學(xué)會(huì)休息和睡覺,適當(dāng)可以打打太極拳練練氣功,或放松一下自己讓自己的身心都會(huì)得到放松。

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