- 運(yùn)動鍛煉放松用些養(yǎng)血安神的中成藥。
- 關(guān)于多夢不失眠有時(shí)在臨床上也會見到這類患者實(shí)際夢剛才說了每個(gè)人都在做夢,我們睡眠的周期是這樣每天晚上睡眠大概有5到7個(gè)周期一個(gè)周期大概90分鐘,先是淺睡眠再是深睡眠,然后到第二個(gè)快速睡眠快波睡眠。睡眠能夠緩解精力和體力但夢境一般發(fā)生在淺睡眠當(dāng)中,所以好多患者容易記憶起來,遇到這一種睡眠還可以但是夢多的患者,
- 除了做運(yùn)動鍛煉放松以外臨床上適當(dāng)?shù)挠靡恍B(yǎng)血安神的中成藥讓睡眠深一點(diǎn),夢境就少些或夢境特別多可以用一些助眠的藥,像地西泮、舒樂安定等這類藥物稍微用一點(diǎn),然后睡眠深了以后夢就減少一些但是臨時(shí)用不能長期用。
吃什么有助于睡眠