吃零食危害比較多，首先可令人發(fā)胖，還會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良與精力衰退失眠等問題。
- 首先會(huì)使人發(fā)胖吃零食有的人就是有意無意的可能會(huì)過多的進(jìn)食，很多人喜歡吃瓜子或吃一些水果、巧克力、冰激凌這些食物，使人從食物中攝入的熱量，大大超過了身體生長(zhǎng)和活動(dòng)的需要，多余的熱量就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存在脂肪細(xì)胞內(nèi)促進(jìn)脂肪肥大 ，時(shí)間久了脂肪大量的堆積就會(huì)導(dǎo)致肥胖，第二個(gè)多吃零食會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，經(jīng)常吃零食的人大部分時(shí)間都缺少維生素和礦物質(zhì)。
- 所以都把零食稱為垃圾食物，不僅如此零食還會(huì)消耗我們體內(nèi)的b族維生素，來燃燒所吃進(jìn)的糖類。
- 所以時(shí)間久了體內(nèi)的維生素b就會(huì)逐漸減少，會(huì)使人神經(jīng)緊張精神不容易集中，有的人會(huì)導(dǎo)致精力衰退或失眠，另外零食還讓人不能吸收到正常的營(yíng)養(yǎng)。
