王燕主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院  中醫(yī)科

養(yǎng)腎護腎的方法和飲食

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養(yǎng)腎護腎方法有食療、飲水和藥物治療,食物有黑芝麻,黑米,核桃,韭菜,羊腰等,在服用藥物時要閱讀說明書或咨詢專家。

1、養(yǎng)腎護腎可以通過食療來補腎,補腎的食物有很多,常見的有黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑米等黑色的食物,都可以起到補腎的作用;核桃、韭菜、蝦、羊腰等也有補腎養(yǎng)腎的作用。

2、另外要注意預防一些藥物對腎的傷害,不管是中藥還是西藥,都有一些副作用,有的一些藥物還會傷腎,在服用藥物時要注意閱讀有關的說明書,如果有些藥物需要長期服用,需咨詢相關專家。

3、飲水可以養(yǎng)腎,水是生命之源,水液如果不足可能引起濁毒的留滯,加重腎的負擔,定時飲水也是很好的養(yǎng)腎方法。

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