美白可以吃富含維生素c的水果，比如西紅柿、獼猴桃、檸檬，但應(yīng)注意適量的攝入，因?yàn)槊腊仔Ч皇且欢ㄗ饔谩?
- 我們有一些水果因?yàn)楦缓S生素c比較豐富，所以它是有一定美白的效果的，比如說(shuō)像西紅柿，西紅柿里面含有豐富的維生素c，吃了之后對(duì)皮膚有美白效果，另外對(duì)于這些皮膚比較黑、比較粗糙的它也有一定的光滑的作用，但是我們吃這些東西一定要適量，不能吃得過(guò)多。
- 再另外一個(gè)的話，含維生素c比較豐富我們獼猴桃，獼猴桃里面是含有比較豐富的維生素c，這樣也能起到一個(gè)美白嫩膚的作用，但是獼猴桃它是一個(gè)比較偏涼性的食品，就是小孩或者體質(zhì)比較弱的人或者包括孕婦，不能吃得過(guò)多，要適量。
- 再還有的話，像檸檬，檸檬的話也含有豐富的維生素c，另外還有檸檬酸，檸檬酸有一定的美白祛斑的作用，另外它還能軟化角質(zhì)，所以說(shuō)都能起到比較好的美白的作用。
- 實(shí)際上，我們雖然說(shuō)水果能起到美白作用，經(jīng)常說(shuō)的蘋果，大家說(shuō)每天一蘋果醫(yī)生遠(yuǎn)離我，它也是含有很豐富的維生素c，也起美白的作用，但是這些水果吃的都要適量，譬如說(shuō)像我們有些糖尿病的病人，你吃了過(guò)多甜的水果，也會(huì)影響你的身體，因?yàn)樗@種美白的作用只是起一定程度的作用，并不是起決定作用，所以說(shuō)大家是適量的飲用。
- 我們?cè)诔赃@些美白水果，同時(shí)大家一定要記得千萬(wàn)要注意防曬，如果說(shuō)你不注意防曬的話，你可能吃再多美白的水果可能都沒有用，所以說(shuō)防曬是最重要的。
