夏順生副主任醫(yī)師

江西省人民醫(yī)院  呼吸內(nèi)科

深睡眠和淺睡眠的區(qū)別

視頻內(nèi)容

深睡眠和淺睡眠在時(shí)間、波幅、呼吸節(jié)奏,肌肉松弛度等方面均有區(qū)別。

  • 深睡眠與淺睡眠有許多不同之處,第一深睡眠的時(shí)間不同快動(dòng)眼睡眠階段如入睡淺睡眠和三期中睡,而第四期中睡EEG有不同的節(jié)奏,深度睡眠時(shí)是慢波的睡眠,而淺睡眠時(shí)是低波幅復(fù)合頻率的腦電波。
  • 深度睡眠 中心的呼吸節(jié)奏都很慢,而且很有規(guī)律而在淺睡眠中這種節(jié)奏就比較快,深睡眠時(shí)肌肉非常松弛而淺睡眠時(shí)肌肉會(huì)有一些緊張,一般人的睡眠周期是從淺睡眠到深睡眠,再?gòu)纳钏叩綔\睡眠持續(xù)的反復(fù)循環(huán),深睡眠大概占睡眠的20%左右。

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