一般不建議睡前喝純牛奶,睡前喝牛奶沒有好處,對于胃腸系統(tǒng)會產(chǎn)生副作用,會導(dǎo)致胃酸和胃食管反流。
- 一般喝純牛奶肯定是有好處的,因?yàn)榈鞍踪|(zhì)的含量增高能提供營養(yǎng),幫助完成正常的新陳代謝不提倡睡前喝,睡前喝沒有什么好處的,有的人可能有一些誤區(qū)覺得睡前喝牛奶,會增加睡眠質(zhì)量。
- 如果長期這樣的下去對胃腸系統(tǒng)會有副作用,睡前喝了牛奶之后馬上就躺下睡覺了,牛奶在胃里面使得胃腔的壓力增大,臥位重力作用就減少了使得胃的內(nèi)容物包括像胃酸也包括喝進(jìn)去的奶。
- 可以通過賁門反流到食管甚至?xí)戳鞯娇谇?建議可以喝奶盡量要在白天喝,不要在睡前馬上喝,可以在喝完之后間隔兩三個(gè)小時(shí)在睡覺。