潘永源主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院  內(nèi)分泌科

青汁怎么喝減肥最有效

視頻內(nèi)容

青汁是輔助飲料,以青汁為主減肥無(wú)特殊功效,攝入能量需小于消耗能量才能減肥,要控制飲食增加運(yùn)動(dòng)。

  • 青汁應(yīng)該來(lái)說(shuō)是大麥生長(zhǎng)發(fā)育到二十公分到三十公分的秸稈,主要的里頭含有一些纖維素還有蛋白質(zhì)等,一般作為輔助飲料可以喝,如果以它為沒(méi)有特殊的功效。
  • 因?yàn)樗械臏p肥都是能量攝入的平衡,通常攝入的能量一定要小于消耗的能量才能起到減肥的作用,大家如果想減肥一定要在專業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行控制飲食,減少熱量的攝入同時(shí)增加運(yùn)動(dòng)才能起到減肥的作用。
  • 而不是單純的靠喝某種茶水或吃某種食物來(lái)減肥,因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)是需要均衡的一般每日的營(yíng)養(yǎng)的成分,需要二十五種以上單一的效果對(duì)機(jī)體都是沒(méi)有特別好的效果的。

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