硒是人體不可缺少的微量元素,硒的作用和功效主要包括:
1.抗氧化作用,硒是谷胱甘肽過(guò)氧化物酶的核心成分,增強(qiáng)機(jī)體清除自由基的能力,減緩氧化引起的組織衰老。
2.有利于消化道健康,可以改善便秘癥狀,促進(jìn)消化酶活性,增強(qiáng)消化功能,減輕腹脹、食物不足等癥狀。
3.提高身體抵抗力,硒能保護(hù)細(xì)胞膜免受自由基的破壞,維持紅細(xì)胞和白細(xì)胞的功能,增強(qiáng)人體抵抗力,增強(qiáng)呼吸道上皮的耐受性,減少上呼吸道感染相關(guān)疾病。
4.解毒作用,硒可以和一些重金屬結(jié)合,能解除重金屬毒性,臨床上可以作為解毒劑來(lái)使用。
5.預(yù)防皮膚病,硒可以減少頭皮屑,預(yù)防一些皮膚過(guò)敏、炎癥性疾病。
6.改善循環(huán)系統(tǒng),能夠軟化血管、增強(qiáng)心肌功能,對(duì)于預(yù)防冠心病、高血壓等具有一定作用。