乳腺推拿按摩可以起到舒筋通絡(luò)的功效,對(duì)于預(yù)防局部結(jié)節(jié)也具有一定的作用。
首先按摩前要把雙手和乳房清洗干凈,并在乳房上涂抹少量的精油或者乳液等介質(zhì),然后將四指并攏,圍繞乳房進(jìn)行順時(shí)針揉按,手指慢慢的從乳房邊緣向中央靠攏,每側(cè)乳房各按摩1分鐘。
然后用右手拖住左乳房的下緣向上推拿,重復(fù)動(dòng)作,如果是右乳房則可以用左手,過(guò)程中要注意動(dòng)作輕柔,等到精油完全吸收之后,最后清洗干凈就完成了。
乳腺推拿按摩對(duì)身體好處較多,但是乳腺組織比較嬌嫩,所以按摩時(shí)力度一定不能過(guò)大,也不建議過(guò)于頻繁,以免造成損傷。