張章副主任醫(yī)師

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院  針灸科

關(guān)元怎么按摩

視頻內(nèi)容

關(guān)元是指關(guān)元穴,是人體元氣所藏之處。刺激該穴具有補腎培元、溫陽固脫的功效,一般可以采取指揉法、掌揉法以及指按法來進行按摩,下面我來為大家演示一下。

1、指揉法:按摩前需先取穴,關(guān)元穴位于下腹部,肚臍正下3寸,也就是4橫指的位置。找準(zhǔn)位置后將中指或食指放在關(guān)元穴上,進行小幅度環(huán)形按揉,每次按摩1分鐘-3分鐘。

2、掌揉法:以掌根為著力點,在關(guān)元穴上進行來回的推揉,每次推揉2分鐘左右。過程中不宜用力過度,局部稍感酸麻、脹感即可。

3、指按法:將中指指腹垂直向下用力按在關(guān)元穴上,以一按一松的方式進行點按,每次按摩1分鐘-2分鐘。

除按摩外,關(guān)元穴還可采取艾灸、針刺等治療方法。為確保安全和效果,建議由專業(yè)醫(yī)生來操作,孕婦應(yīng)避免按摩該穴。

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