跑步在餐后兩到三個(gè)小時(shí),中速就是餐后一到兩小時(shí),慢跑餐后最少半小時(shí)到一小時(shí)以后。跑步肯定能起到減肥的作用,每個(gè)人的生活作息時(shí)間和規(guī)律都不完全一樣,沒有一個(gè)最佳的時(shí)間,找一個(gè)比較合適的時(shí)間來進(jìn)行長期的鍛煉。是我們要求大家鍛煉的比較規(guī)律的一個(gè)方式。而且我們大家都知道,跑步分為慢跑,中速跑,快速跑。如果是劇烈的運(yùn)動(dòng)跑步,在餐后兩到三個(gè)小時(shí),中速就是餐后一到兩小時(shí),而慢跑一般餐后最少半小時(shí)到一小時(shí)以后進(jìn)行。每個(gè)具體的情況不一而定,需要足夠的時(shí)間才能起到減肥的作用。專家提示:跑步在餐后兩到三個(gè)小時(shí),中速就是餐后一到兩小時(shí),慢跑餐后最少半小時(shí)到一小時(shí)以后進(jìn)行。
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