產(chǎn)后腹直肌分離可以自然恢復(fù)，通過(guò)鍛煉幫助恢復(fù)更好，嚴(yán)重腹直肌分離需外科手術(shù)來(lái)恢復(fù)。腹直肌分離，一般是我們生完孩子之后，會(huì)產(chǎn)生的一個(gè)短暫的現(xiàn)象。因?yàn)槿焉锲谧訉m的增大會(huì)導(dǎo)致腹直肌分離，在生完孩子之后的半年，如果不是特別嚴(yán)重，這種腹直肌分離的基本都會(huì)自然恢復(fù)到孕前的狀態(tài)，就是恢復(fù)到一個(gè)非分離的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候我們不需要采取任何的治療方法。當(dāng)然如果有嚴(yán)重的，比如說(shuō)在半年之后，還是出現(xiàn)腹直肌分離的情況，我們就要采取一些相應(yīng)的治療了。比如說(shuō)剛生完孩子的時(shí)候，42天之后，我們就可以采取一些鍛煉，比如說(shuō)我們采取仰臥起坐，或者說(shuō)平板支撐，或者說(shuō)一些針對(duì)腰腹力量、核心力量的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，進(jìn)行恢復(fù)鍛煉，有助于幫助我們腹直肌恢復(fù)。另外如果采取了這些方法之后，還是不能恢復(fù)，或者嚴(yán)重的甚至造成了腸疝、臍疝這種情況的，需要采取外科的手段，讓外科大夫幫助你進(jìn)行分離的修復(fù)，一般是采取腹直肌縫合的方法進(jìn)行修復(fù)。
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